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【継続力】
今日の体重70.5kg 対昨日-1.1kg
1日炭水化物抜いたら1キロ痩せました。笑
今まで炭水化物食べ過ぎだったわけですね、、、
何事も継続継続
ということで今日は継続力について投稿していく
これは何事にも重要な要素であるが、なかなか出来ないことでもある
僕自身かなりの3日坊主体質の超堕落生活スペシャリストなわけであるが、これを変える方法があるということがわかった
それは習慣化すること。
すなわち、無意識を使うということ。
敢えて難しく言えば自分にプログラミングする。ということだ
あなたは、歯磨きや顔を洗うこと、お風呂に入ること、寝ること、ご飯を食べることは習慣化されていますよね？
しかも、これら一個一個をしたことを覚えていないと思う
よく聞かれる質問3日前の夜ご飯は何を食べましたか？
これは人間は忘れやすい生き物である、という例で使われることが多いのだが
僕はこれが習慣化されているからだと認識をしている
例えば、記事を投稿するにしても
PCを開けた一発目にする仕事に位置付ける
そうすると、毎日やるので習慣化されるのである
でも、正直3日前に何を書いたかなんて覚えていない
日々の1st priorityにやるべきことを入れることで
それが習慣化できる
習慣化し無意識を使うことができれば、
それほど楽なことはないのである
まぁ、理論や言葉でいうのは簡単なのだが
これをできる人は自分でやっているかもしれない
そこで習慣化できるまでということに
フォーカスを当てるとしたら
最初はマインドセットするしかない
例えば、僕は今ダイエットをしているので
３ヶ月後に-5kgに達していなければ
【バンジージャンプをする】
【２ヶ月実家に子供を返す】
【妻の仕事を一週間代行する】
こんな痛みを与えられるぐらいの気持ちでやる！
というより、この痛みがくる！
こんな痛みがあるくらいなら、
頑張る！そして、それが習慣化される！
だから、マインドセットは習慣化に欠かせない重要な要素であると思う
【あなたは物事を習慣化できますか？】
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